Kursangebote
Unsere aktuellen Kursangebote in terminlicher Reihenfolge:
Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene
einfach in den fortlaufenden Kurs hineinschnuppern
jeweils Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr
Qi Gong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi steht für Energie, Gong bedeutet Üben und Zeit. Qi Gong sind sanfte Übungsfolgen, die der Gesunderhaltung, Kräftigung und Harmonisierung dienen. Meditative Atem- und Körperübungen im Stehen oder Sitzen regulieren den Energiefluss im Körper, aktivieren die Selbstheilungskräfte und stärken die Vitalität und das Wohlbefinden. Im Alltag angewandte Entspannungs- und Atemübungen helfen neue Energie aufzubauen und die Anforderungen der heutigen Zeit gelassener zu meistern. Die Übungen eignen sich für jedes Lebensalter. Der Kurs ist für Neueinsteiger genauso geeignet, wie für erfahrene Fortgeschrittene. Interessierte, die Qi Gong kennenlernen wollen, sind herzlich zu einer kostenfreien Schnupperstunde eingeladen.
Bitte kommen Sie in lockerer Kleidung und bequemen Schuhen.
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Leitung: Sabine Kundtmann
Kosten: 100 €/ 10 Termine
Anmeldung: Voranmeldung und Information bei Frau Kundtmann unter 0152/31038817 oder 06042/5454808 oder per Email unter sabine(dot)kundtmann(at)web(dot)de
Starker Rücken
7 Termine jeweils Mittwoch, ab dem 19.08.2020, 16:10-17:10 Uhr oder 17:15-18:15 Uhr
8 Termine jeweils Mittwoch, ab dem 21.10.2020, 16:10-17:10 Uhr oder 17:15-18:15 Uhr
Wenn es mit dem Rücken nicht stimmt, befindet sich der ganze Körper aus der Balance. Diese Balance sollte dringend wieder hergestellt werden. Der Kurs beinhaltet Grundlagen des Rückentrainings. Effizient und richtig ausgeführt kann es zur Linderung von Beschwerden und Schmerzen führen! Im Kurs „starker Rücken“ stärken und kräftigen wir den Rücken nicht nur, sondern alle Bereiche die zu einem starken Rücken dazugehören. Mobilisieren und Dehnen runden den Kurs ab. Vorbeikommen und ein kleines Stückchen aufrechter nach Hause gehen!
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Leitung: Dominique Steinmark, Fitnesstrainerin
Kosten: 7 Termine 57,50 Euro, 8 Termine 60 Euro
Infos & Anmeldung: Dominique Steinmark, 0170/ 8396218, E-Mail: d(dot)foeller88(at)gmail(dot)com
Veranstaltungsort: Familienzentrum Planet Zukunft
„Entspannt ins Wochenende“ Progressive Muskelentspannung für Erwachsene
8 Termine jeweils Freitag, ab dem 21.08.2020, 19:00-20:00 Uhr
8 Termine jeweils Freitag, ab dem 16.10.2020 bzw. 23.10.2020, 19:00-20:00 Uhr
Wer möchte nicht nach einer hektischen Arbeitswoche entspannt ins Wochenende starten? Tun Sie sich etwas Gutes und machen Sie doch bei unserem Kurs mit. Die Progressive Muskelentspannung ist eine wirkungsvolle Entspannungsmethode, die hilfreich sein kann, um bei Stress wieder einen Weg zu sich selbst zu finden. Außerdem kann den negativen Folgen von Dauerstress, wie z.B. Herzproblemen, erhöhtem Blutdruck oder Schlafstörungen entgegengewirkt werden.
Die aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen führt zu einem körperlichen Wohlgefühl und nach den Übungen fühlt man sich locker und gelöst. Die erlernte Technik ist so einfach, dass sie ohne Probleme zu Hause weiter eingesetzt werden kann.
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Leitung: Marion Glück, Heilpädagogin, sowie Trainerin für Progressive Muskelentspannung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Kosten: 120 €
Hinweis: Diese Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Leistung zur Primärprävention nach SGB V§20 anerkannt. Es werden in der Regel bis zu 90 % der Teilnahmekosten erstattet. Dies bitte vor Anmeldung mit der Krankenkasse klären. Die Kurs-Nummer lautet: 20190706-1121168.
Infos & Anmeldung: bei Frau Glück, Telefon: (06054) 2379, Handy: (0170) 2455963 oder E-Mail: glueck-hettersroth(at)t-online(dot)de
Veranstaltungsort: Familienzentrum Planet Zukunft
Gewalt, Sehen, Helfen – Ein Weg zur Stärkung der Zivilcourage
1 Termin am Samstag, den 07.11.2020, 13:30-17:30 Uhr
• Wo fängt Gewalt an?
• Wie kann ich mich selbst schützen?
• Wie kann ich anderen helfen, ohne mich selbst zu gefährden?
• Wie kann ich andere Menschen motivieren, auch aktiv zu werden?
Interaktive Methoden laden die Teilnehmenden ein, ihre Handlungsmöglichkeiten zu erweitern. Diese Fragen stehen im Mittelpunkt des hessenweiten Programms „Gewalt-Sehen-Helfen“ (eine Initiative der Stadt Frankfurt seit 1996). Das Programm möchte Menschen Mut machen, nach ihren individuellen Möglichkeiten kompetent und gewaltfrei in bedrohlichen Alltagssituationen zu agieren. Das Programm unterstützt Menschen, sich angemessen im öffentlichen Raum zu bewegen, und dabei solidarisch und besonnen in gewaltbesetzten Situationen zu agieren. Es ermutigt, Verantwortung zu übernehmen und positiv auf das Miteinander im Gemeinwesen einzuwirken. Hier finden Sie den Flyer zur Veranstaltung.
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Leitung: Kreispräventionsrat, Präventionsrat Büdingen
Kosten: kostenfrei
Anmeldung: im Planet Zukunft unter Tel.: 06042/9534101 oder per E-Mail: pz(at)familienstadt-buedingen(dot)de
Veranstaltungsort: Familienzentrum Planet Zukunft
Bewegung im Alltag
8 Termine jeweils Dienstag, ab dem 06.10.2020, 10:00-11:00 Uhr
Sofern Sie mehr Bewegung in Ihr Leben bringen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern und etwas an Ihren Bewegungsgewohnheiten ändern möchten, ist dieser Kurs genau das richtige für Sie.
Ziel dieses Kurses ist es, Ihren Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben einzubauen. Übungen, Impulse und Trainingstipps für Zuhause werden in diesem Kurs besprochen und eingeübt. Spaß und Geselligkeit kommen hierbei nicht zu kurz.
„Der Alltag bietet Ihnen viele Bewegungsmöglichkeiten, ich zeige Sie Ihnen“
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Leitung: Antje Grunow, Übungsleiterin mit der Lizenz B in Prävention und Rehabilitation
Kosten: 60 €
Anmeldung: Antje Grunow, 0162/ 7743609, grunow(dot)antje(at)web(dot)de, Anmeldung auch über das Familienzentrum möglich unter 06042 9534101, pz(at)familienstadt-buedingen(dot)de
Anmeldeschluss: 24.01.2020
MindesteilnehmerInnenzahl: 8
Kinder-Sicherheits-Training für Kinder von der 1. – 6. Klasse
1 Termin am Samstag, Herbst 2020
Der Goldener Drache Kampfsport macht mit einem professionellen und kindgerechten Trainingskonzept Kinder fit für Gefahrensituationen, den Umgang mit fremden Menschen und behandelt auch das Thema Mobbing.
Das KINDER-SICHERHEITS-TRAINING ist wie folgt aufgebaut:
Teil 1: Situationsunterricht
Teil 2: „harte“ (altersgerechte) Selbstverteidigungstechniken für den Notfall
Teil 3: „weiche“ Selbstverteidigung: „Pausenhof“
Zuerst werden gemeinsam mit den Kindern aktuelle Fragen und Situationen in verschiedenen Rollenspielen bearbeitet, wie z.B. Hineinlocken in ein Auto, Bedrängnis-Situationen, vermeintliche Freunde der Eltern wollen das Kind von der Schule abholen, das Verhalten allein zu Hause. Dabei werden die Situationen in der Gruppe nachgespielt und gemeinsam mit den Kindern analysiert. Welches Verhalten war richtig oder falsch? Welche auffälligen Merkmale konnten sie sich merken? Welche Lösung gibt es, wenn die Situation eskaliert? Wie hole ich Hilfe und kann andere schnell zum Handeln auffordern?
Im Selbstverteidigungsunterricht mit den sogenannten „harten“ Techniken wird den Kindern ausdrücklich vermittelt, dass sie in Notsituationen auf sich aufmerksam machen müssen, z.B. mit lauten, „richtigen“ Schreien. Es wird auch erklärt, in welcher Situation sie bestimmte Techniken anwenden sollten. In der „Pausenhof“-Situation werden dann „weiche“ Selbstverteidigungstechniken angewandt (Befreien, Ausweichen, Lösen). Hier vermitteln wir präventive Maßnahmen gegen Mobbing und für mehr Selbstvertrauen. Natürlich werden leicht erlernbare Techniken mit einer geringen Verletzungsgefahr vermittelt und es wird zudem gezeigt, wie eine entsprechende Körpersprache uns stark aussehen lässt.
Alle Informationen in Kürze
Leitung: qualifizierte Trainer des Goldener Drache Kampfsport
Kosten: 10 €
Anmeldung: im Planet Zukunft unter Tel.: 06042/9534101 oder per E-Mail: pz(at)familienstadt-buedingen(dot)de
Veranstaltungsort: Familienzentrum Planet Zukunft
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Das Planet Zukunft-Team freut sich über Ihre Anregungen und Wünsche!
Ausgewählte Link-Tipps
- www.vhs-wetterau.de
Die Homepage der vhs wetterau - www.musikschule-buedingen.de
Die Homepage der Musik- und Kunstschule Büdingen. - https://wetterau.de/bildung/netzwerk-fruehe-hilfen/; http://www.fruehehilfen-wetterau.de
Das Netzwerk "Frühe Hilfen - Wohlbehalten aufwachsen in der Wetterau" will auf Grundlage des Bundeskinderschutzgesetzes werdenden Eltern, Müttern und Vätern und Familien mit Kindern im Alter von 0-3 Jahren in ganz unterschiedlichen Bereichen Unterstützung anbieten. Mit wenigen Klicks finden Sie hier interessante Angebote bei Ihnen vor Ort, egal ob es um die Begleitung durch eine Familienhebamme, einen Babykurs, Betreuungsplätze oder andere Fragestellungen geht. Als potentieller Anbieter können Sie auch hier Ihre jeweilige Offerte für Ihren Sozialraum einstellen.