Kursangebote
Unsere aktuellen Kursangebote in terminlicher Reihenfolge:
Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene
einfach in den fortlaufenden Kurs hineinschnuppern
jeweils Mittwoch von 19:00 – 20:30 Uhr
Qi Gong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Qi steht für Energie, Gong bedeutet Üben und Zeit. Qi Gong sind sanfte Übungsfolgen, die der Gesunderhaltung, Kräftigung und Harmonisierung dienen. Meditative Atem- und Körperübungen im Stehen oder Sitzen regulieren den Energiefluss im Körper, aktivieren die Selbstheilungskräfte und stärken die Vitalität und das Wohlbefinden. Im Alltag angewandte Entspannungs- und Atemübungen helfen neue Energie aufzubauen und die Anforderungen der heutigen Zeit gelassener zu meistern. Die Übungen eignen sich für jedes Lebensalter. Der Kurs ist für Neueinsteiger genauso geeignet, wie für erfahrene Fortgeschrittene. Interessierte, die Qi Gong kennenlernen wollen, sind herzlich zu einer kostenfreien Schnupperstunde eingeladen.
Bitte kommen Sie in lockerer Kleidung und bequemen Schuhen.
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Leitung: Sabine Kundtmann
Kosten: 100 €/ 10 Termine
Anmeldung: Voranmeldung und Information bei Frau Kundtmann unter 0152/31038817 oder 06042/5454808 oder per Email unter sabine(dot)kundtmann(at)web(dot)de
Starker Rücken
7 Termine jeweils Montag, ab dem 12.08.2019, 15:50 Uhr - 16:50 Uhr oder 17:00 Uhr - 18:00 Uhr
11 Termine jeweils Montag, ab dem 14.10.2019, 15:50 Uhr - 16:50 Uhr oder 17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Wenn es mit dem Rücken nicht stimmt, befindet sich der ganze Körper aus der Balance. Diese Balance sollte dringend wieder hergestellt werden. Der Kurs beinhaltet Grundlagen des Rückentrainings - effizient und richtig ausgeführt kann es zur Linderung von Beschwerden und Schmerzen führen! Im Kurs „starker Rücken“ stärken und kräftigen wir den Rücken nicht nur, sondern alle Bereiche die zu einem starken Rücken dazugehören. Mobilisieren und Dehnen runden den Kurs ab. Vorbeikommen und ein kleines Stückchen aufrechter nach Hause gehen!
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Leitung: Dominique Steinmark, Fitnesstrainierin
Kosten: 52,50 € bzw. 82,50 €
Infos & Anmeldung: Dominique Steinmark, 0170/ 8396218, E-Mail: d(dot)foeller88(at)gmail(dot)com
Veranstaltungsort: Familienzentrum Planet Zukunft
Geburtsvorbereitung vET Oktober bis Mitte Dezember
7 Termine jeweils Dienstag, ab dem 20.08.2019, 18:00-20:00 Uhr + ein Nachtreffen mit Babys
Geburtsvorbereitung vET Ende Dezember bis Mitte Februar
7 Termine jeweils Dienstag, ab dem 29.10.2019, 18:00-20:00 Uhr + ein Nachtreffen mit Babys
In diesem Kurs werden alle Themen, die werdende Eltern im Hinblick auf die Geburt und die erste Zeit mit dem Neugeborenen beschäftigen, besprochen. Durch Information und Aufklärung sollen Ängste und Sorgen genommen werden und auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereitet werden. Unter anderem werden folgende Themen behandelt: Sport und Ernährung in der Schwangerschaft, Geburtsbeginn - „Wann fahren wir los?“, Atmung, Entspannungsübungen, Gebärpositionen, die Rolle der Geburtsbegleitung / des Mannes, Möglichkeiten der Schmerzlinderung, Nachgeburt, Stillbeginn, Säuglingspflege, Ernährung des Babys, Erstausstattung und Besonderheiten im Wochenbett. Es wird überlegt, welche körperlichen und psychischen Veränderungen den Müttern bevorstehen. Dazu gehört auch ein Gespräch über das Mutter- bzw. Vaterwerden und die Veränderungen in einer Paarbeziehung, wenn ein Baby geboren wird. Die werdenden Väter sind selbstverständlich herzlich willkommen. Die Kosten des Kurses können von den Krankenkassen im Rahmen der Hebammengebührenverordnung erstattet werden. Dazu erhält man eine Rechnung und einen Anwesenheitsnachweis über die Stunden, an denen tatsächlich teilgenommen wurde. Die Erstattung sollte mit der Krankenkasse abgeklärt werden. Mitzubringen sind: lockere Kleidung und bequeme Schuhe.
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Leitung: Sjoukje Linneberger, GfG Familienbegleiterin und Geburtsvorbereiterin
Kosten: 130 € für die Schwangeren, 40 € für deren Männer
Anmeldung: Sjoukje Linneberger, 0171/89 39 887, E-Mail: mail(at)familienbande-buedingen(dot)de, Homepage: www.familienbande-buedingen.de
„70sHop-Disco-Fitness“
Tanz-Fitness-Angebot
6 Termine jeweils Donnerstag, ab dem 22.08.2019, von 19:00 – 20:00 Uhr. Hier gibt es die Anmeldung.
Unter dem Label „70sHop©-Discofitness“ startet wieder der Tanz-Fitness-Trend als Revival eines Klassikers aus den 70er Jahren. „Die Discokugel dreht sich und die Nächte werden durchgetanzt. Du bist verschwitzt, frisch verliebt und müde aber glücklich. Ein gutes Gefühl. Unser 70s Hop© nimmt genau dieses Feeling auf. Eine Mischung aus einfach zu lernenden Schrittkombinationen ermöglichen es auch dem ungeübten Neuling, mit viel Spaß ins Schwitzen zu kommen“, so fassen Sandra Oliviera Ramos und Partner Mick Eisentraut ihre neu entwickelte Sportart zusammen.
Seit einigen Jahren tragen die beiden mit durchweg positiver Resonanz ihr neues Tanz-Fitness-Konzept vor. Eisentraut, langjähriger Choreograph, Tanztrainer im Videoclip-Bereich, blickt zurück: Wir begannen mit Klassikern aus den 70ern zu experimentieren. Einfache Schritte, die Spaß machen, gut aussehen und zudem schnell zu lernen sind, verpackt im nostalgischen Glitzerkostüm und dem Hang zur Fitness.“ Die gebürtige Latina und Tanztrainerin Ramos entwickelte mit femininem Gespür für die Teilnehmerinnen den überwiegenden Teil der Choreografie-Elemente, die sie spannungsgeladen mit viel Elan und Witz vermittelt. Bitte kommen Sie in lockerer Kleidung und bequemen Schuhen.
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Leitung: Sandra Oliviera Ramos, Tanztrainerin
Kosten: 49,00 EUR (für 6 Termine)
Anmeldung: Voranmeldung und Information bei Mick Eisentraut, mickeisentraut(at)t-online(dot)de
Rückenfit mit Feldenkrais
12 Termine jeweils Montag, ab dem 09.09.2019, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr oder 19:45 Uhr - 21:00 Uhr
Unbefangen und ohne Leistungsdruck lässt sich mit Feldenkrais die Beweglichkeit verbessern und ein körperliches Wohlgefühl herstellen. Die langsam durchgeführten Übungen eigenen sich für Menschen jeden Alters, egal ob sportlich oder unsportlich, gesund oder weniger gesund.
Die Bewegungen wirken entspannend, kräftigend und ausgleichend auf das Nervensystem, wodurch sich der Körper reorganisiert. Die Psyche, Haltung und Leistungsfähigkeit des Körpers werden verbessert. Die Feldenkrais-Methode wurde vom Physiker und Judolehrer Dr. Moshe Feldenkrais entwickelt, der damit nach einer schweren Knieverletzung seine eigene, eingeschränkte Beweglichkeit wiederherstellte.
Seine Theorie: Neues körperliches Verhalten kann sich durch bewusst geübte Bewegungsabläufe so einprägen, dass es automatisiert wird. Die Erfahrungen, die im Beriech Motorik gewonnen werden, haben auch Auswirkungen auf die seelische und geistige Beweglichkeit.
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Leitung: Fara Gräf, zertifizierte Feldenkrais-Practitioner
Kosten: 104 €
Infos & Anmeldung: bei Frau Gräf, Telefon: (06051) 473172 oder E-Mail: fara(dot)graef(at)gmail(dot)com
Veranstaltungsort: Familienzentrum Planet Zukunft
Sturzprävention - sicher und aktiv auf den Beinen stehen
Informationsveranstaltung: 03.09.2019, 9:00 Uhr
8 Termine jeweils Dienstag, ab dem 10.09.2019, 09:00-10:00 Uhr
Das Training zielt darauf ab, eine stabile Körpermitte für eine aufrechte Haltung sowie mehr Muskelkraft für einen sicheren Gang zu entwickeln. Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, der Ausdauerfähigkeit sowie koordinative Übungen und Muskeltraining sind Bestandteile des Kurses. Die Fitness wird erhöht und die Aktivitäten des Alltags können leichter gemeistert werden. Eine unverbindliche Informationsstunde findet am Dienstag, 03.09.2019 um 9:00 Uhr im Familienzentrum Planet Zukunft statt, um Voranmeldung bei Antje Grunow oder im Familienzentrum wird gebeten.
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Leitung: Antje Grunow, Übungsleiterin mit der Lizenz B in Prävention und Rehabilitation
Kosten: 60 €
Anmeldung: Antje Grunow, 0162/ 7743609, grunow(dot)antje(at)web(dot)de, Anmeldung auch über das Familienzentrum möglich unter 06042 9534101, pz(at)familienstadt-buedingen(dot)de
„Entspannt ins Wochenende“ Progressive Muskelentspannung für Erwachsene
8 Termine jeweils Freitag, ab dem 11.10.2019, von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Wer möchte nicht nach einer hektischen Arbeitswoche entspannt ins Wochenende starten? Tun Sie sich etwas Gutes und machen Sie doch bei unserem Kurs mit. Die Progressive Muskelentspannung ist eine wirkungsvolle Entspannungsmethode, die hilfreich sein kann, um bei Stress wieder einen Weg zu sich selbst zu finden. Außerdem kann den negativen Folgen von Dauerstress, wie z.B. Herzproblemen, erhöhtem Blutdruck oder Schlafstörungen entgegengewirkt werden.
Die aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen führt zu einem körperlichen Wohlgefühl und nach den Übungen fühlt man sich locker und gelöst. Die erlernte Technik ist so einfach, dass sie ohne Probleme zu Hause weiter eingesetzt werden kann.
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Leitung: Marion Glück, Heilpädagogin, sowie Trainerin für Progressive Muskelentspannung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Kosten: 120 €
Hinweis: Diese Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Leistung zur Primärprävention nach SGB V§20 anerkannt. Es werden in der Regel bis zu 90 % der Teilnahmekosten erstattet. Dies bitte vor Anmeldung mit der Krankenkasse klären. Die Kurs-Nummer lautet: 20190706-1121168.
Infos & Anmeldung: bei Frau Glück, Telefon: (06054) 2379, Handy: (0170) 2455963 oder E-Mail: glueck-hettersroth(at)t-online(dot)de
Veranstaltungsort: Familienzentrum Planet Zukunft
Selbstbehauptungskurs für Mädchen von 12-16 Jahren
1 Termin am Samstag, den 12.10.2019 von 10:00 bis 16:00 Uhr
In diesem Kurs geht es nicht nur darum, sich aus brenzligen Situationen zu befreien, sondern in solche erst gar nicht hinein zu geraten. Gemeinsam unter fachlicher Leitung einer Selbstverteidigungs- und Gewaltschutztrainerin werden wir erarbeiten, wie wir stark und selbstbewusst wirken und dies zu unserem Nutzen einsetzen. In lebensweltbezogenen Rollenspielen werden brenzlige Situationen durchgegangen und mögliche Reaktion- und Verhaltensweisen erarbeitet. Gemeinsam trainieren wir Abwehr- und Befreiungstechniken. Mit viel Spaß und Bewegung bekommst du einen Eindruck davon, was in dir steckt und wie du diese Kräfte aktivieren kannst. Hinweis: Bitte Mittagessen und etwas zu trinken mitbringen
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Leitung: Jugendarbeit Büdingen in Kooperation mit dem Fachdienst Frauen und Chancengleichheit des Wetteraukreises und dem Familienzentrum „Planet Zukunft“
Trainierin: B-Trainer: Malu Schäfer, 2. Dan Shotokan Karate Selbstverteidigungslehrer (Gold), Gewaltschutztrainer, Taijiquan-Kursleiterin
Kosten: 5 €
Anmeldung: Voranmeldung und Information bei Ursula Behrendt, Jugendarbeit der Stadt Büdingen, Tel: 0163-7434160 oder E-Mail: jjwk-ja(dot)buedingen(at)jj-ev(dot)de
Gewalt, Sehen, Helfen – Ein Weg zur Stärkung der Zivilcourage
1 Termin am Samstag, den 26.10.2019 von 13:30 bis 17:30 Uhr
• Wo fängt Gewalt an?
• Wie kann ich mich selbst schützen?
• Wie kann ich anderen helfen, ohne mich selbst zu gefährden?
• Wie kann ich andere Menschen motivieren, auch aktiv zu werden?
Interaktive Methoden laden die Teilnehmenden ein, ihre Handlungsmöglichkeiten zu erweitern. Diese Fragen stehen im Mittelpunkt des hessenweiten Programms „Gewalt-Sehen-Helfen“ (eine Initiative der Stadt Frankfurt seit 1996). Das Programm möchte Menschen Mut machen, nach ihren individuellen Möglichkeiten kompetent und gewaltfrei in bedrohlichen Alltagssituationen zu agieren. Das Programm unterstützt Menschen, sich angemessen im öffentlichen Raum zu bewegen, und dabei solidarisch und besonnen in gewaltbesetzten Situationen zu agieren. Es ermutigt, Verantwortung zu übernehmen und positiv auf das Miteinander im Gemeinwesen einzuwirken.
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Leitung: Kreispräventionsrat, Präventionsrat Büdingen
Kosten: kostenfrei
Anmeldung: im Planet Zukunft unter Tel.: 06042/9534101 oder per E-Mail: pz(at)familienstadt-buedingen(dot)de
Veranstaltungsort: Familienzentrum Planet Zukunft
Kinder-Sicherheits-Training für Kinder von der 1. – 6. Klasse
1 Termin am Samstag, Herbst 2019, wird noch bekannt gegeben
Der Goldener Drache Kampfsport macht mit einem professionellen und kindgerechten Trainingskonzept Kinder fit für Gefahrensituationen, den Umgang mit fremden Menschen und behandelt auch das Thema Mobbing.
Das KINDER-SICHERHEITS-TRAINING ist wie folgt aufgebaut:
Teil 1: Situationsunterricht
Teil 2: „harte“ (altersgerechte) Selbstverteidigungstechniken für den Notfall
Teil 3: „weiche“ Selbstverteidigung: „Pausenhof“
Zuerst werden gemeinsam mit den Kindern aktuelle Fragen und Situationen in verschiedenen Rollenspielen bearbeitet, wie z.B. Hineinlocken in ein Auto, Bedrängnis-Situationen, vermeintliche Freunde der Eltern wollen das Kind von der Schule abholen, das Verhalten allein zu Hause. Dabei werden die Situationen in der Gruppe nachgespielt und gemeinsam mit den Kindern analysiert. Welches Verhalten war richtig oder falsch? Welche auffälligen Merkmale konnten sie sich merken? Welche Lösung gibt es, wenn die Situation eskaliert? Wie hole ich Hilfe und kann andere schnell zum Handeln auffordern?
Im Selbstverteidigungsunterricht mit den sogenannten „harten“ Techniken wird den Kindern ausdrücklich vermittelt, dass sie in Notsituationen auf sich aufmerksam machen müssen, z.B. mit lauten, „richtigen“ Schreien. Es wird auch erklärt, in welcher Situation sie bestimmte Techniken anwenden sollten. In der „Pausenhof“-Situation werden dann „weiche“ Selbstverteidigungstechniken angewandt (Befreien, Ausweichen, Lösen). Hier vermitteln wir präventive Maßnahmen gegen Mobbing und für mehr Selbstvertrauen. Natürlich werden leicht erlernbare Techniken mit einer geringen Verletzungsgefahr vermittelt und es wird zudem gezeigt, wie eine entsprechende Körpersprache uns stark aussehen lässt.
Alle Informationen in Kürze
Leitung: qualifizierte Trainer des Goldener Drache Kampfsport
Kosten: 10 €
Anmeldung: im Planet Zukunft unter Tel.: 06042/9534101 oder per E-Mail: pz(at)familienstadt-buedingen(dot)de
Veranstaltungsort: Familienzentrum Planet Zukunft
Keinen passenden Kurs gefunden?
Das Planet Zukunft-Team freut sich über Ihre Anregungen und Wünsche!
Ausgewählte Link-Tipps
- www.stadt-buedingen.de/familienstadt/freizeit/vereine
Hier kommen Sie auf die Homepage der Stadt Büdingen und können sich über das vielfältige Vereinsleben von Kernstadt und den Ortsteilen informieren. - www.vhs-wetterau.de
Die Homepage der vhs wetterau - www.musikschule-buedingen.de
Die Homepage der Musik- und Kunstschule Büdingen. - https://wetterau.de/bildung/netzwerk-fruehe-hilfen/; http://www.fruehehilfen-wetterau.de
Das Netzwerk "Frühe Hilfen - Wohlbehalten aufwachsen in der Wetterau" will auf Grundlage des Bundeskinderschutzgesetzes werdenden Eltern, Müttern und Vätern und Familien mit Kindern im Alter von 0-3 Jahren in ganz unterschiedlichen Bereichen Unterstützung anbieten. Mit wenigen Klicks finden Sie hier interessante Angebote bei Ihnen vor Ort, egal ob es um die Begleitung durch eine Familienhebamme, einen Babykurs, Betreuungsplätze oder andere Fragestellungen geht. Als potentieller Anbieter können Sie auch hier Ihre jeweilige Offerte für Ihren Sozialraum einstellen.